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ピラティス体験レッスンオンライン版
ピラティスとは・・・
ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体ぜんたいのバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
ゆったりとした呼吸とともに動いてみましょう。
ピラティスを続けると、
・体の歪みが改善され美しい姿勢になる
・筋肉の緊張をほぐし、肩こりや腰痛を緩和する
・柔軟性が高まりケガをしにくいカラダになる
・しなやかな筋肉がついて引き締まったボディになる
・便秘や生理痛などの不調を改善する
・妊娠・出産後の女性のトラブルの改善
・体幹のトレーニング効果、パフォーマンスアップ
・呼吸が深まりストレスが解消される
講師 Pilates Studio MARRY 代表 平井 恵氏
1.胸式呼吸を極める
協力 Pilates Studio MARRY
2.ニュートラルポジションとストレッチ
協力 Pilates Studio MARRY
3.肩こり改善
協力 Pilates Studio MARRY
4.腰痛改善
協力 Pilates Studio MARRY
5.体幹をつくる
協力 Pilates Studio MARRY
6.リラクゼーション
協力 Pilates Studio MARRY
続々とレッスンを公開していきます
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